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来源:扬州新励成口才表达软实力学训中心 时间:2019/1/21 17:13:48
呼吸松弛
在紧张的时候,深呼吸是简单的方法,也是有效果的方法。大家可以在演讲之前,看着远方,一秒钟深呼吸一口气,这个时候,你的部分过度紧张情绪也被你吐出来了。咨询详情
转移注意力
想要不紧张的话,可以转移一下注意力,将紧张情绪转移到某一件事情上。之直在为紧张而烦恼,这个时候,你可以有意识地关注另外的事情,有助于你更好地演讲。咨询详情
心理暗示
在紧张的时候,脑袋当中会出现一些负面情绪,比如自己演讲不好怎么办?这些情绪更不能好好地演讲了。在演讲的时候,要是感到紧张的话,可以给自己积极心理暗示。咨询详情
聆听音乐
如果你感到紧张的话,可以在演讲之前,聆听一下舒缓音乐,让自己情绪稳定下来。也可以在演讲之前听听激情的音乐,可以让你更有斗志,更想要去做好这一次的演讲。
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